Como é bom dormir!

Boa tarde galera, passando aqui de novo pra deixar uma pequena mensagem a respeito do dia de hoje! Dia do Sono.

São vários os benefícios que boas noites de sono pode trazer, a começar pelo bom humor depois de uma boa "noitada" de sono, melhora a memória, previne doenças, retarda o envelhecimento.

Sabemos que os seres humanos devem dormir 8 horas por dia, incluindo os cochilos.

Algumas dicas são sempre bem vindas para um melhor aproveitamento deste momento que deve consumir um terço de nossas vidas, vamos a algumas:

- Escolher um bom travesseiro e dormir de barriga para cima.

- Escolher um bom colchão, é de suma importância para um sono tranquilo, não pode ser muito macio nem muito firme, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente.

- Não ir dormir assim que chegar do trabalho, cheio de stress no corpo. Primeiro tome um banho, relaxe, se possível faça alongamentos, para então deitar-se.

- Desligar a TV ou o PC, aparelhos como estes emitem luzes inibidoras do sono.

- Nada de fazer exercícios físicos e logo depois cair na cama, estes devem ser feitos de 4 a 5 horas antes. Exercício na cama só o sexo, que por sinal é ótimo pra relaxar.

- Tomar um chá da sua preferência, desde que tenha efeitos relaxadores e calmantes.

- Comer pouco a noite.

- Determine o horário do seu sono, nem sempre isto é possível, mas tente ao menos dormir de 7 a 8 horas por dia.

Estas são algumas dicas que se seguidas te darão uma enorme sensação de bem-estar e consequentemente uma vida mais abundante.

Pra finalizar uma piadinha básica, " Meu sono é igual o número 8, se deitar fica infinito"

Feliz Dia Internacional da Mulher

Olá pessoal, estava com muitas saudades de vocês... Fazia um tempão já que não nos falávamos...

Pois bem, voltei. Mas voltei em grande estilo, em uma data mais que especial, que diga-se de passagem deveria se repetir todos os dias do ano.

Hoje é comemorado o Dia Internacional da Mulher.
Mulher, símbolo de fragilidade, ao mesmo tempo é aguerrida. Chora constantemente, mais sempre vai adiante. Mulher das nossas vidas, quantas existem? Diversas, cada uma com a sua grandeza e delicadeza.
Mulher mãe, a primeira a fazer parte da nossa vida; Mulher irmã, brigamos muito, mas nos amamos; Mulher Amiga, esta estará presente em todos os lugares que estivermos;
Mulher namorada, companheira, esposa - esta estará ao nosso lado nos momentos mais românticos da vida, dividirá todos os momentos. Mulher, mulher e mil vez mulher.
Dependemos de vocês, és o doce de uma vida tão bruta, tão braçal, tão arrogante... és o cálice que nos norteia. Te amamos. Todas! que fazem parte de nossas vidas.

Para mim hoje é apenas a data criada para capitalizar este dia, por que sentimento de Dia das Mulheres estará presente em todos os dias de cada ano que chega.

Feliz Dia Internacional da Mulher.